Записи с меткой "как подготовиться к Рамадану"

Быт в Рамадан

        10 Май 2018              Прокомментировать

🌙ПОДГОТОВКА К РАМАДАНУ. Часть 3. БЫТ В РАМАДАН

Конспект прямого эфира в моем инстаграме.

Зачем готовить быт и дом к Рамадану? Чтобы как можно меньше времени тратить на это в Священный месяц, чтобы уборка и готовка не отвлекали нас так сильно от поклонения.

1️⃣ Расхламление. Мусор и хлам не нужно организовывать. От него нужно избавляться! Вещи, которые нам не нужны в нашей жизни занимают время и силы, которые можно потратить на то, что более важно.

▪️ВЫБРОСИТЬ. Пройдись по дому с большим мешком для мусора и собери в него откровенный хлам.
▪️ОТДАТЬ. Перебери одежду, посуду, игрушки, канц.товары и прочее в поисках того, что тебе не нужно и что можно отдать. Пусть эти вещи приносят пользу кому-то другому.
▪️УБРАТЬ. Игрушки, в которые дети пока не играют, можно убрать на время. Потом они будут как новые. Их можно достать в последние 10 ночей Рамадана, чтобы выкроить для себя время почитать Коран и помолиться.

2️⃣ Генеральная уборка. Убираемся тщательно перед Рамаданом, чтобы потом месяц об этом не волноваться. Можно сделать всё за 1-2 дня, или растянуть на оставшиеся 6-7 дней. Так поступаю я: пишу на листе список всех дел по уборке, которые надо сделать до Рамадана и делаю частями в течение недели.

3️⃣ Минимизация ежедневной уборки. Несмотря на то, что обязанность поддерживать порядок с нас не спадает в Рамадан, в наших силах минимизировать наши ежедневные дела по уборке. Подумайте: каков ваш ежедневный минимум? Поговорите с мужем. Для меня это чистый пол и помытая посуда. Запишите это на листе и старайтесь придерживаться этого минимума. Это отличный способ начать искоренять перфекционизм в уборке.

➕Попробуйте свести эту ежедневную уборку к одному разу в день. У меня это время перед ифтаром, когда еда уже готова или готовится сама в духовке или мультиварке. За полчаса до магриба у меня открывается второе дыхание и я убираюсь. Таким образом я не рискую выдохнуться в разгаре дня, когда до ифтара еще 5-6 часов, и не трачу на уборку драгоценную ночь Рамадана.

4️⃣ Составление меню. Не возможно тратить меньше времени на готовку без составления меню. Самый простой способ, которым пользуюсь я: написать на листе все блюда, которые вы умеете готовить хорошо и которые все любят. У вас получится 15-20-30 блюд. Это и есть ваш набросок меню на Рамадан. Из него можно вычеркнуть то, что слишком вредное, острое и соленое и заменить чем-то легким и простым. Если блюд мало, их можно повторять в течение месяца.

Этим списком можно пользоваться не буквально (первое блюдо в первый день Рамадана, второе — во второй), а выбирать утром любое блюдо и готовить сегодня именно его, а не привязывать его к определенной дате, чтобы не есть то, что не хочется.

Мои ходовые варианты на ифтар:

▪️вареный в мультиварке рис + запеченая в духовке курица + салат из свежих овощей = 30 минут
▪️плов (40 минут)
▪️просто рис и салат (30 минут) или кускус с салатом (15 минут)
▪️финики и фрукты (0 минут)

5️⃣ Закупка продуктов. На основе вашего меню закупаете все необходимые ингредиенты. Это сэкономит вам не только время, но и деньги, если покупать оптом на весь месяц. Мы уже закупили 20 кг фиников и 10 кг риса, альхамдулиЛлях.

6️⃣Закупка всех остальных бытовых предметов и средств, которые вам понадобятся в следующий месяц: средства гигиенты, порошок, памперсы и т.п.

7️⃣Покупка или заказ подарков к празднику, украшений для дома, материалов для поделок, новой одежды и т.п. Чтобы не тратить на это время в последние 10 ночей Рамадана. Можно сэкономить и деньги, заказав, например, игрушки на Алиэкспресс — там они стоят копейки и за месяц как раз дойдут иншаАллах.

❗️Мой самый главный посыл: сделать Рамадан временем поклонения, а не уборки и готовки. Понятно, что у всех разные условия и требования, но сделайте то, что в ваших силах, чтобы тратить как можно меньше времени и сил на бытовые рутины в этот Священный месяц.

©Солиха Умм Муса🌷

ПОДГОТОВКА К РАМАДАНУ. Часть 2: физическая подготовка

        3 Май 2018              Прокомментировать

💎ПОДГОТОВКА К РАМАДАНУ. Часть 2: физическая подготовка

Конспект прямого эфира в инстаграме.

 

Физический аспект идет бок о бок с духовным, потому что сильный верующий любимее Аллаху, чем слабый, хотя в обоих из них благо (хадис передал Муслим). Чтобы наш Рамадан — уникальный шанс, который бывает лишь раз в год — не омрачался плохим самочувствием, недомоганием и слабостью — к посту надо подготовиться физически.

Как:

1️⃣ Поститься сунна посты по понедельникам, четвергам и в середине месяца. Особенно тем, у кого малый опыт в посте — если это ваш первый-второй Рамадан, вам обязательно нужно тренироваться поститься заранее.

2️⃣ Исключить из питания вредные продукты, чтобы снизить выделение токсинов в организме во время поста. Исключаем: белый сахар, белую муку, рафинированное масло для жарки, фастфуд, газировку, чипсы, покупные сладости, дрожжевой хлеб, полуфабрикаты, магазинные йогурты, кетчупы и майонезы и всю прочую упакованную еду с кучей сахара, консервантов и других вредных ингредиентов.

➕Исключаем кофе и черный чай. Особенно важно для тех, кого мучают головные боли в Рамадан.

3️⃣ Проходим курс очищения организма. Самостоятельно: переходя на некоторое время на растительную пищу, сыроедение, голодание на соках или голодание на воде. Или под руководством опытных сестер с сайта Rodibio.com в их марафоне по подготовке к Рамадану. Для записи писать t.me/Maryam_musaada. Я уже там👋

4️⃣ Думаем о желаемом режиме семьи в Рамадан и что нужно для этого сделать уже сейчас.

Сон — одна из важнейших составляющих хорошего самочувствия, особенно в Рамадан. Чтобы не было недосыпа и сонливости во время поклонения, нужно продумать режим подъемов и отбоев, чтобы обеспечить вам нормальное количество сна.

Например, мы в обычное время ложимся и встаем очень рано. Дети встают в 6 утра и ложатся в 19:00. В Рамадан же мы привыкли бодрствовать всю ночь и ложиться после фаджра (еще с Египта — там это норма для всех, всю ночь жизнь кипит на улицах, а утром все спят до зухра).

Поэтому нам нужно заранее, без стресса и истерик, плавно начать сдвигать режим детей на более позднее время укладывания и соответственно более поздний подъем утром. По 10-15 минут каждый день.

Таким образом мы доводим время укладывания спать детей до 22-23:00, а время подъема утром до 10-11 утра. Таким образом мы с мужем успеваем выспаться и быть бодрыми в течение дня и ночи.

Может быть перед Рамаданом вам нужно начать приучать детей к тихому часу, когда вы сможете поспать с младшим ребенком, а старший будет в это время заниматься чем-то в своей комнате. Подумайте, что подойдет вашей семье и как это организовать.

✏️Задание: поститься в следующий понедельник и четверг, исключить вредное из питания, пройти курс очищения организма, продумать желаемый режим на Рамадан.

Следующий эфир будет на тему детей в Рамадан, иншаАллах. Подпишитесь на мой профиль, чтобы не пропустить: https://www.instagram.com/sestramcom/

План действий по подготовке к Рамадану. Пошаговая инструкция

        19 Май 2017              Прокомментировать

23140hlmjo

Если они действительно ждут Рамадана, они будут готовиться к нему…

План действий в Раджабе и Шаабане. Лагеря подготовки к Рамадану.

Почему мы всеми силами стремимся к благам этой дунья и проявляем зухд по отношению к благам ахира? Почему мы приумножаем наше имущество в дунья, а в ахира не желаем его приумножать? Не пора ли нам измениться?..

Ты хочешь изменить свою жизнь? Хочешь, чтобы в твоем сердце сияла любовь к Аллаху? Хочешь, чтобы Рай стал твоей самой заветной мечтой в этой жизни? Хочешь одержать победу над страстями в век страстей?..

Возрадуйся, о мусульманин! Приближается величайший шанс в году, чтобы изменить свою жизнь! Приближается Рамадан!

Рамадан – это месяц, который, если прожит правильно, изменит всю твою жизнь полностью и исправит всё в твоей жизни, что нуждается в исправлении.

Послушай внимательно следующий хадис и постарайся пропустить его через свое сердце: «Не проходит ни часа для сына Адама, в который он не поминает Аллаха, кроме как он будет сожалеть об этом в Судный День». И если будет подобное сожаление по поводу всего лишь часа, который человек потратил не на поклонение Аллаху, то что сказать про того, который потеряет лучший месяц, в который только можно поклоняться и приближаться к Аллаху, зарабатывая награду?.. Как же будет сожалеть тот, кто потеряет Рамадан?..

О мусульманин, поистине, это Рамадан! Но знаешь ли ты, что такое Рамадан?.. Это время, когда все двери Рая раскрыты в ожидании твоих благих дел! Это многократное умножение каждой награды, заработанной тобой за фарды и навафили (дополнительное поклонение)! Это возможность получить прощение всех твоих прошлых грехов, ослушаний и проступков!

Посланник Аллаха, мир ему и благословение Аллаха, воззвал к мусульманам перед битвой при Бадре: «Встаньте навстречу Раю, ширина которой подобна ширине небес и земли!» И мы сейчас взываем к тебе, о мусульманин: «Встань навстречу Раю, ширина которого подобна ширине небес и земли!!!» …
Далее…

Начинаем готовиться к Рамадану

        9 Июль 2011              Прокомментировать

بسم الله الرحمن الرحي

В прошлом году мы проделали большую работу, альхамдулиЛлях, по собиранию полезных материалов, фетв, книг, лекций о посте в месяц Рамадан и не только, на нашем сайте. Все эти материалы доступны в отдельной категории «Пост». ИншаАллах в этом году мы постараемся обновлять в вашей памяти некоторые из этих материалов и добавлять новые.

Пусть Аллах поможет всем мусульманам и мусульманкам в этом году держать пост искренне ради Его Прекрасного Лика, с легкостью, бодростью и большим запасом сил для дополнительного поклонения — таравиха, чтения Корана, ночных молитв, чтения азкаров, навещения родственников и больных, помощи своей семье и братьям и сестрам по вере! Пусть Аллах поможет всем угнетенным мусульманам, всем мусульманам в бедственном положении, пусть облегчит их страдания и покарает их врагов!

2011 © Сестрам · Войти · Работает на WordPress

Goodwin