Записи с меткой "вставай на фаджр"

Идеальное утро

        31 Декабрь 2017              Прокомментировать

5 утра. Тишина. Темно. За окном зима. Дома тепло и уютно. Фаджр еще не наступил, и можно сделать тахаджуд, пока все остальные спят. Это время только для тебя и твоего Господа. Дуа в последнюю треть ночи принимается.

Ты крадучись выходишь из спальни, чтобы никого не потревожить. На кухне — чистота. Первая чашка кофе — это ритуал. В тишине и умиротворении. Только ты, твои мысли, планы и мечты.

Семья, дети, муж — все они очень любимы и дороги твоему сердцу и ты не представляешь своей жизни без них… Но иногда так важно побыть одной. Просто ничего не делать. Просто попить кофе в тишине. Открываешь ежедневник, начинаешь планировать новый день.

Наступил фаджр. Тихо будишь мужа, чтобы не разбудить детей. Ты не только что проснулась, а уже успела привести мысли в порядок, и молитва от этого более осознанная. Ты наслаждаешься этим поклонением.

После фаджра конечно же Коран. Это время только для него, сейчас он царь! Размышляешь над аятами и вдумываешься в смыслы. Больше такого времени в твоем суетном дне не будет.

После рассвета дописываешь план на день и начинаешь погружаться в новый день. У тебя есть еще минут 20-30 пока не проснулись дети. Читаешь несколько страниц из книги, слушаешь лекцию, конспектируешь. Маленькими шагами двигаешься к своей цели — учишься, развиваешься, растешь. И все это — в благословенные утренние часы.

Просыпаются дети и твой дом наполняется смехом, топотом и запахом свежесваренной каши. Ты готова к ним, рада им, уже успела по ним соскучиться. У тебя готов план на день. Ты почитала Коран, провела время с твоим Господом. Идеальное начало дня. Идеально утро.

❓Но это лишь мечты?… Я научу вас, как сделать такое утро реальностью. Записывайтесь на марафон «Вставай на фаджр».

💪12 дней мы будем учиться вставать рано, подбадривать друг друга, я буду делиться с вами своим личным опытом и отвечать на ваши вопросы. Будем плотно работать над реально возникающими проблемами, вместе, на пути к новой жизни с раннего утра. Для записи пишите в комментарии, в телеграм @SolihaUmmuMusa и в директ в инстаграме @sestramcom.

☝️Сегодня последний день записи! Оплата возможна в рассрочку иншаАллах🌷

Как вставать рано с грудным ребенком?

        7 Ноябрь 2017              Прокомментировать

На фото вид на город с нашего балкона в Александрии, Египет.

Сегодня с утра, пока закипал кофе, я сделала коротенький эфир в инстаграм на эту тему и решила повторить в виде поста. Если хотите следить за моими утренними и не только эфирами, подписывайтесь на мой профиль: https://www.instagram.com/sestramcom/

Во-первых, мамам с совсем маленькими грудными детьми, которые просыпаются много раз за ночь, чтобы покормить ребенка, поменять подгузник или высадить, можно не вставать рано. Серьезно.

Маленький ребенок — и так очень большая нагрузка на маму, часто случаются бессонные ночи, да и днем забот и нагрузки хватает, поэтому маме можно расслабиться и спать вместе с ребенком до упора. Я делала так с первыми двумя детьми.

Поэтому если вы чувствуете, что ранние подъемы пока вам не под силу или вообще не для вас — то расслабьтесь и перестаньте себя насиловать. Все мы разные и у каждого свои обстоятельства.

Но если вы все-таки понимаете, что ранний подъем — это то, что вам нужно, и вы хотели бы изменить свой режим несмотря на маленького ребенка, чтобы успевать утром то, что вы не можете поделать спокойно в тишине в течение дня, то вот мой маленький секрет.

Далее…

2017 © Сестрам · Войти · Работает на WordPress

Goodwin