Архив рубрики "Женственность"

Приглашаю на марафоны «Вставай на фаджр» и «Система флайледи»!

        31 Декабрь 2017              Прокомментировать

Заканчивается 2017 год и время подводить его итоги и строить планы на будущий год. Новый календарный год несет с собой обновление, вдохновение, мотивацию и грандиозные планы 📝

Кто из нас хотя бы раз не обещал себе с нового года начать новую жизнь?.. Начать вставать рано, учиться, поддерживать дома порядок, регулярно заниматься с детьми, укреплять отношения с мужем, взяться за свое здоровье?..

Чтобы эти планы не остались лишь мечтами, я предлагаю вам войти в новый год с двумя новыми марафонами:

💎«Вставай на фаджр!»
💎и «Марафон флайледи»

В первом мы будем учиться вставать рано, что я практикую уже более трех лет и чему могу научить и вас ☀️

Во втором мы с вами пройдем 31 шаг по системе Флайледи, которые помогут нам взять наш дом под контроль 💪 Я знакома с этой системой уже давно и знаю точно — она работает!

Марафоны будут проходить в закрытом профиле в инстаграме с дополнительной группой в телеграм, кому там удобнее. Каждый день мы будем встречаться с вами в прямом эфире:

☀️на марафоне «Вставай на фаджр» — рано утром,
💪а по Флайледи — вечером.

Я буду давать вам теорию на этот день и задания, и мы будем обсуждать наши успехи и неудачи.  Все задания также будут выкладываться в профиль в инстаграме и в группу в телеграм, после чего вы будете отчитываться о проделанной работе.

Командный дух в сочетании с помощью опытного наставника (то есть меня) — идеальная формула для осуществления ваших новогодних обещаний иншаАллах👍

Оба марафона будут платными, потому что «unless you pay, you don’t pay attention» — «если ты не платишь, ты не уделяешь внимания». Стоимость участия 1000 р. в каждом. При участии в обоих скидка 500 р.

Для записи на марафоны пишите мне в комментарии, в телеграм @SolihaUmmuMusa или в директ в инстараме @sestramcom. Места ограничены! Начинаем 1-го января иншаАллах.🌷

Еще четыре вещи, которые я не делаю, чтобы успевать больше

        20 Ноябрь 2017              Прокомментировать

💎Еще четыре вещи, которые я не делаю, чтобы успевать больше:

1️⃣ Я не боюсь сказать НЕТ. Если я не могу выполнить какую-то просьбу, я не боюсь отказать. Особенно когда человек может это сделать сам или попросить другого.

Мне часто пишут сестры с какой-нибудь просьбой вроде «дай ссылку на онлайн школы» или «есть ли у тебя фетва такая-то». Я отвечаю коротко: на сайте Sestram.info. И я считаю, что дальше человек сам в состоянии все найти иншаАллах.

Я не нагружаю себя многочисленными обещаниями, которые отнимают время и силы, предназанченные для более важного.

2️⃣ Я не читаю художественную литературу. И при этом довольно сносно говорю по русски и даже немного граммотно пишу. Парадокс?🤷‍♀️

Вместо этого я читаю исламские книги и книги о саморазвитии. (Что я читаю)

3️⃣ Я не заморачиваюсь. Это очень обширный пункт и я даже не знаю, как это объяснить.

С одной стороны — это про простоту и неприхотливость, которой нас научил Египет. (5 вещей, которым меня научил Египет)

С другой — это потому, что нам никто не навязывает принципы организации быта и воспитания детей извне (наши родственники живут в другой стране), что тоже очень облегчает жизнь.

4️⃣ Я не развлекаю детей. Мы каждый день гуляем во дворе по полтора-два часа, я обучаю их дома читать, писать, считать и т.п., читаю им исламские книги и детские энциклопедии, раз в неделю мы ездим в детский исламский клуб, а в остальное время я отпускаю их в свободную игру.

Я не ставлю себе цель каждую минуту их чем-то занимать и развлекать. И считаю время, когда они ПРОСТО ИГРАЮТ САМИ очень важным для их развития.

Шесть вещей, которые я НЕ делаю, чтобы успевать больше

        19 Ноябрь 2017              Прокомментировать

 
1. Я не смотрю телевизор (аузубиЛлях!). Его вообще нет в нашем доме уже много лет. Я также НЕ смотрю все то, что обычно смотрят по телевизору, но через Интернет: фильмы, сериалы и т.п.
 
2. Я не читаю ленту в Инстаграм. На Инстаграм у меня вообще стоит ограничение на 30 минут в день через специальную программу (FocusMe).
 
3. Я не коплю в доме много вещей «на всякий случай», которые потом надо постоянно убирать, протирать, расставлять на места. Это касается всего: одежды, игрушек, посуды и т.п. Пусто значит чисто!
 
4. Я не засиживаюсь до поздна, чтобы переделать все, что не успела днем. Вместо этого я ложусь рано и рано встаю, чтобы сделать эти дела утром. Утро вечера мудренее!
 
5. Я не жду, пока дети лягут спать, чтобы делать свои дела. Я убираюсь, готовлю, учусь вместе с детьми, оставляя только самое сложное и трудоемкое на время, когда они спят. Но при необходимости я могу делать ВСЁ вместе с детьми. С — соподчинение.
 
6. Я не практикую однозадачность там, где чисто механическую деятельность можно совместить с интеллектуальной. Например, я не мою посуду в тишине. Я обязательно слушаю при этом лекцию или подкаст. Я всегда читаю или пишу что-то одной рукой, когда укачиваю младшего ребенка на фитболе. И т.п.

10 причин, по которым вам НЕОБХОДИМО заботиться о себе

        17 Ноябрь 2017              Прокомментировать

📝Освежаю свои знания по системе Флаймама: проходим с сестрам книгу-тренинг «Источник сил для уставшей мамы» Светланы Гончаровой. Первое задание — не могу им не поделиться — назовите 10 причин, по которым вам НЕОБХОДИМО заботиться о себе. У каждого они свои.

Вот мои 10 причин по которым мне надо заботиться о себе:

1. Чтобы поклоняться Аллаху должным образом
2. Чтобы выполнять должным образом и в должной мере возложенные на меня обязательства по отношению к мужу (как-то длинно получилось🤷‍♀️)
3. Чтобы хорошо заботиться о детях, особенно с тех пор, как их стало четверо!
4. Чтобы следить за домом — моей паствой
5. Чтобы требовать знания, которые фард на мне
6. Чтобы передавать эти знания
7. Чтобы были силы отдавать сестрам, которые обращаются ко мне за помощью, поддержкой, советом
8. Чтобы обучать детей дома
9. Чтобы радоваться жизни, наслаждаться ей с благодарностью за все Аллаху, а не ползти через нее как через колючую проволоку, ожидая, когда все это уже закончится и я отдохну
10. Чтобы дать пример своей дочке что женщинам нужно заботиться о себе а не загонять себя как лошадь

Еще могу штук 10 придумать но этого хватит. Подумайте — сможете ли вы написать свои 10?

Зачем вставать рано, если дети все равно встают со мной?..

        14 Ноябрь 2017              Прокомментировать

Наша деревня, припорошенная первым снегом.

Как найти мотивацию на ранние подъемы, если в них пока не входит утро в тишине БЕЗ НИКОГО?..

На первом этапе моего изменения режима почти каждое мое утро было именно таким — только я на ципочках выйду из спальни, как за мной топают маленькие ножки. Или просто доносится мне вслед: «Мааамааа!»…

Почему это было полезным для моего режима я рассказывала в прошлом посте. А сегодня расскажу о том, как я находила мотивацию все равно вставать и меня свой режим несмотря на то, что вначале мое утро было далеко от идеала.

Конечно каждый должен найти свои собственные причины вставать рано и свою личную мотивацию — только тогда она будет работать.

Я встаю рано даже когда со мной встают дети (а такие дни до сих пор случаются), потому что:

💎 я все равно могу застать благословенные часы после фаджра и до рассвета

💎 сделать азкары, хотя бы те, которые помню наизусть, если день уже сильно закрутился и у меня нет пары минут посидеть с «Крепостью мусульманина»

💎 почитать Коран, хотя бы пару аятов или то, что я помню наизусть, если дети уже не дают

💎сделать дуа и попросить Аллаха о благе предстоящего дня

💎 настроиться на новый день, наблюдая за рассветом, хотя бы из окна кухни, пока варю кашу

💎 еще только утро, а я уже переделала кучу дел

💎 еще только 9 утра, младший уже спит свой первый дневной сон, а на полите варится свежий суп на обед

💎 еще только 11, а мы уже погуляли

💎 я в целом чувствую себя более бодрой и полной сил, я более продуктивна в течение дня при правильном режиме, не зависимо от того, встали со мной дети или нет

💎 если дети рано встали — они рано лягут!)

💎 рано ложиться и рано вставать полезно не только маме, но и детям (помните, раньше «Спокойной ночи малыши» было без десяти девять?)

💎 и в конце концов, когда я рано встаю вместе с детьми — я все равно рано встаю, мой режим налаживается — и это главное!

Страница 2 из 2212345...1020...Последняя »

2017 © Сестрам · Войти · Работает на WordPress

Goodwin