Архив рубрики "Саморазвитие"

Личный совет, как начать вставать рано

        25 Апрель 2015              1 комментарий

naturebeauty-19

Ассаляму алейкум! Надеюсь, все уже прочитали нашу статью «Как вставать рано? Советы мусульманке и личный опыт сестер».

А я хотела бы поделиться еще одним советом, как окончательно перейти на ранний подъем.

Я пробовала начать вставать рано много раз, и какое-то время держалась, но потом постепенно переходила обратно к старому режиму, не хватало мотивации и силы воли.

Но вот уже 5 месяцев я встаю каждый день в 5-6 утра, и в будни и в выходные, альхамдулиЛлях. И мне в этом помогли две вещи. Далее…

Как вставать рано? Советы для мусульманки и личный опыт сестер

        20 Январь 2015              12 комментариев

5 утра. Звенит будильник на телефоне. Дети спят, в доме ни звука. Ты встаешь, по пути в ванную делаешь азкары при пробуждении ото сна. Неспеша берешь омовение прохладной водой. Это бодрит и освежает. Спокойно, в полной тишине, делаешь 2 сунна раката, и 2 фард раката молитвы фаджр. Потом еще немного сидишь, делая азкары и дуа, наедине со своим Господом. Потом идешь на кухню, ставишь чайник, завариваешь кофе, выходишь на балкон – там первые лучи солнца озаряют небо, мир просыпается. Едва слышно заканчиваешь читать утренние азкары. Какое прекрасное сегодня утро… Как Велик наш Создатель… Читаешь пару страниц из Корана.

У тебя еще несколько часов до того, как дом наполнится суетой, детскими криками и запахом свежесваренной каши. Это время только твое и ты стараешься использовать его с умом. Повторяешь арабский: глаголы, правила, заучиваешь текст. Пробегаешься пару раз по матну, который сейчас заучиваешь, может быть – сделаешь конспект небольшой лекции. Составляешь план на этот день, вешаешь на привычное место на стене в файл. Последний глоток утреннего кофе. Ты готова к предстоящему дню.

Идеальное утро. По крайней мере, по-моему. Вы представьте себе свое. Что нас от него отделяет?..

Ранний подъем. Все осознают его важность, но так трудно этого достичь. Советами, мотивацией и личным опытом сестер на эту тему я поделюсь с вами в этой статье инша Аллах.

  Далее…

Тайм-менеджмент в Исламе

        22 Сентябрь 2014              2 комментария

Я хотела бы поделиться с вами своими записями с вебинара, на котором рассказывалось об управлении временем и о том, что говорит Ислам на этот счет. Вопрос наиболее эффективного распоряжения имеющимся у нас временем очень актуален, я думаю, для любого сознательного мусульмаина и мусульманки. Но источники на эту тему зачастую содержат вещи, противоречащие шариату и Исламской этике. Поэтому иншаАллах мусульманам будет инетересно и полезно узнать, что же пришло к нам из Корана и Сунны на этот счет.

Тайм-менеджмент в Исламе

Почему вопрос управления нашим временем так важен? Потому что в Судный день человек будет спрошен о том, как он им распорядился.

Посланник Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) сказал: «В День воскресения раб Аллаха не сдвинется с места, пока не будет спрошен о четырёх вещах: о жизни его — как он провёл её. — О молодости его — как он её провёл.  О богатстве его — откуда он взял его и на что потратил. О знании его — как он его использовал» (ат-Тирмизи, 2532).

Передают со слов Ибн ‘Аббаса, да будет доволен Аллах ими обоими, что Пророк (да благословит его Аллах и приветствует) сказал: «Многие люди обделены двумя милостями: здоровьем и свободным временем» (Хадис передал аль-Бухари, 6412).

Наше свободное время – это часть ризка от Аллаха, милость, оказанная нам, и нам следует научиться ее ценить прежде, чем мы ее потеряем.

Ниже представлены 11 наиболее эффективных советов касательно тайм-менеджмента. Далее…

Как выработать хорошие привычки и побороть плохие?

        19 Сентябрь 2014              2 комментария

Передается от Аиши, что Посланника Аллаха, мир ему и благословение Аллаха, спросили: «Какое дело самое любимое для Аллаха? Он ответил: «Дела, совершаемые постоянно, даже если они очень малы». (Бухари, Муслим)

Передается от Алькамы, что он сказал: «Я спросил мать верующих, Аишу, сказав: «Мать верующих, какими были деяния Посланника Аллаха? Он посвящал им какие-то особенные дни?» Она ответила: «Нет, его деяния были постоянными. Да и кто среди вас сможет делать то, что мог делать Посланник Аллаха!» (Муслим)

 

Хорошие привычки:

— не ложиться после фаджра

— читать Коран каждый день, лучше после фаджра, до полного восхода солнца

— читать ежедневные азкары утром и вечером

— читать дуа при пробуждении, отходу ко сну, приеме пищи, выходе из дома, входе в туалет, входе в мечеть и т.п.

— заниматься арабским каждый день минимум 1 час

— читать 5 страниц из книги по Исламу каждый день

— делать зарядку

— пить 1,5 л воды в день

— рано ложиться спать (лучше — сразу после иша)

 

Данная статья расскажет вам о процессе формирования привычек и поможет начать вырабатывать хорошие и полезные привычки как в делах дунья, так и в поклонении, прямо сейчас, инша Аллах.

 

«Привычка — или плохая хозяйка, или хорошая служанка». Именно наши привычки либо помогают нам стать успешными и довольными, либо портят жизнь нам и нашим семьям.

Что такое привычка?

«Посейте поступок — пожнете привычку,

посейте привычку — пожнете характер,
посейте характер — и вы пожнете судьбу.»

 

Я очень хочу, чтобы вы запомнили две простые вещи относительно привычек:

1. Привычки обычно выбирают нас, а не мы их. Мы просто перенимаем часть привычек из своей семьи, от людей вокруг, часть формируется жизненными обстоятельствами, но при этом мы не задумываемся, нужны ли они нам.

2. Мы можем менять наши привычки! Мы можем осознанно отказываться от одних привычек и приобретать другие.

Очень важно разобраться, откуда берутся привычки и что нам с ними делать, чтобы не просто плыть по течению, а стать кузнецом своего счастья.

Привычка — хорошо усвоенное действие, в выполнении которого человек испытывает постоянную потребность. Это то, что вы делаете всегда в определенных условиях (зарядка по утрам, выпить чай в 17:00 и т.д.). Привычка возникает после многократного повторения одного и того же действия, когда вы начинаете делать что-то на автомате.

При этом все мы знаем о плохих привычках, которые у нас есть, и обычно искренне хотим изменить плохие привычки на хорошие. Но оказывается, это не так-то просто!

  • Мы мечтаем о стройной фигуре, но все равно по привычке тянемся ночью к холодильнику.
  • Мы хотим начать делать зарядку и тренироваться, но все равно по привычке выбираем чашку кофе с утра вместо физических упражнений.
  • Мы решили питаться здоровой пищей, но опять же по привычке не можем пройти мимо фаст-фуда.

Почему так? Ведь мы, по идее, должны слушаться рациональных, «правильных» решений, которые посылает нам наш разумный мозг! В чем же проблема?.. Далее…

Страница 10 из 10« Первая...678910

2014 © Сестрам · Войти · Работает на WordPress

Goodwin