Архив рубрики "Дом мусульманки"

31 шаг по флайледи: день 1 и день 2

        3 Январь 2018              Прокомментировать

💎31 шаг по системе Флайледи: мой опыт

Когда-то давно, в 2015 году, я начала делать отчеты по прохождению системы Флайледи но так и не добралась дальше девятого дня. В этот раз я настроена решительно💪 К тому же я не одна. Со мной сестры-участницы марафона «Система флайледи», который я решила организовать, пока у меня каникулы в Академии ZAD. Они выпали аккурат на месяц с 1-го января по начало февраля. Это тот пинок, которого я так ждала😍

📌1 день

Задание на первый день было начистить раковину. И конечно же только ей не обошлось. Помыла столешницу, протерла пол на кухне. Эмоции потрясающие! Удивительно, как такое простое действие может насколько заряжать энегией и позитивом! Сестры в группе тоже отчитывались, что перемены от сверкающей раковины их потрясли!

А еще чистая раковина имеет свойство распространять свою чистоту и на наших домочадцев. Мало кто рискнет поставить грязную чашку в натертую до блеска раковину💎Хотя не без этого конечно.

Но, как мы обсуждали с сестрами — суть этого задания не в том, чтобы расстраиваться и психовать на каждого, кто нарушает девственню чистоту нашей раковины. И даже не в том, чтобы придя утром застать ее чистой (хотя это конечно безумно приятно и окрыляет!).

Суть его в том, чтобы создать в своем доме островок чистоты, от которого порядок и организованность будут распространяться по всему дому. И когда хаос, бардак, ураган и наводнение чистая раковина — тот оплот, за который можно дердаться и от которого можно начать двигаться, когда всё позади.

📌День 2

Задание: с утра привести себя в порядок и обуться в кроссовки. Перед сном вымыть раковину.

Проснулась, умылась, нанесла дневной крем. Обулась в кроссовки! Это задание я выполнила впервые за все время знакомства с ситемой Флайледи. И только когда я это сделала, я поняла, почему оно дается. У меня нет специальных кроссовок для дома, у меня всего две пары обуви: кроссовки на весну, лето и осень, и зиминие сапоги. Поэтому я достала свои кроссовки (благо сейчас как раз зима и для улицы они мне не нужны), помыла и вперед💪👟

Ощущения тут же изменились. В кроссовках хочется ДВИГАТЬСЯ! Побежала с детьми делать зарядку (скачали первую попавшуюся на ютубе на 10 минут). Дети тоже глядя на меня обулись. И в целом день прошел очень энергично. Я не валялась подолгу, даже когда укладывала младшего: заснул — я пошла дальше действовать!💪

Снимала обувь только на время намаза, потом правда не сразу вспоминала надеть обратно, с непривычки. Но как только вспоминала — надевала и вперед! В итоге к концу дня почти не устала, как у меня бывает обычно. Не было чувства разбитости, боли и ломоты в теле. Только мышцы болели после зарядки. Но это боль приятная, созидательная😉Я даже скачала себе видео воркаут на 45 минут и хотела было его сделать после обеда с детьми, что мне вообще не свойственно (ВООБЩЕ!), но руки, а точнее ноги до него так и не дошли. ИншаАллаха завтра!

Я понимаю, что не всем удобно ходить дома в обуви и не всем позволяют нормы приличия и т.п. Но чтобы проверить, работает ли эта система, нужно хотя бы раз постараться выполнить все задания именно в том виде, в каком они предлагаются. Это не спроста. И вы увидите изменения иншаАллах!👟

Раковину вечером помыла💪А еще помыла всю кухню, помыла пол и пропылесосила в зале после того, как дети собрали игрушки😍

Чистый дом с минимум затрат

        31 Декабрь 2017              Прокомментировать

 

Уборка. Мы тратим на нее значительную часть дня: кто-то 2-3 часа, кто-то 5, а кто-то все 7. А если считать еще и готовку…

Не поймите меня неправильно: я люблю, когда чисто. Очень люблю! Люблю, как сверкает свеже-вымытый пол. Люблю просыпаться и выходить на чистую кухню. Люблю засыпать, когда посуда перемыта…

Но я не люблю тратить на уборку много времени! Потому что есть столько других полезных и интересных вещей, которыми я хотела бы заняться!

Есть те, кто ЛЮБИТ убираться и готов тратить на это весь свой день. Я не из них. Честно. Я хочу, чтобы дома было чисто с минимум затрат времени и сил.  Согласны?

У меня четверто маленьких детей, два кота и живем мы в двухэтажном доме за городом. Это просто огромный объем работы. Ежедневной, монотонной работы: всех покормить, за всеми убрать, всё постирать, опять покормить, опять убрать, пропылесосить, помыть и так покругу. А я помимо этого учусь в исламской Академии онлайн, преподаю акыду сестрам, веду свой сайт Sestram.info и страницы в соц. сетях.

Как это получается? Я нашла для себя систему, которая РЕАЛЬНО работает. И не только у меня, но у сотен тысяч женщин по всему миру.

💡Это система Флайледи. Почему она работает? Потому что ее принципы основополагающие для чистоты в доме при минимуме усилий. Вот они:

1. Размусоривание. Потому что хлам нельзя упорядочить, от него можно только ИЗБАВИТЬСЯ!
2. Рутины. Чтобы довести монотонную ежедневную уборку до автоматизма и не тратить время на размышления: что убирать дальше?
3. Деление дома на зоны. Тщательная уборка в зонах в течение месяца по чуть-чуть помогает ЗАБЫТЬ о генеральных уборках раз и навсегда!
4. Работа с таймером. По 15 минут. Потому что главное не сделать, а ПОДЕЛАТЬ.
5. Baby steps — маленькие шажки. Но систематические, каждый день. Именно это ключ к тому, чтобы не выгореть и не устать, но поддерживать чистоту в доме постоянно, а не жить от аврала до аврала.

И многие другие. Я познакомилась впервые с этой системой 6 лет назад и с тех пор придерживаюсь ее. С переменным успехом, конечно. Но это помогло мне понять, что система работает! А когда она забрасывается — все летит из рук вон и дом скатывается обратно в хаос и бардак.

🎁Основам этой системы я хочу научить вас на нашем марафоне «Система флайледи». 31 день мы будем с вами вместе проходить 31 шаг по системе Флайледи. В новый 2018 год в чистой квартире и с освободившемся от уборки временем! Звучит заманчиво? Присоединяйтесь к нам! Взлетаем уже завтра, 1-го января иншаАллах!

Марафон будет проходит в закрытом профиле в Инстаграме, каждый день от меня прямые эфиры по вечерам и задания на день. С вас — отчеты о ваших успехах и неудачах. Вместе большой и дружной командой мы будем двигаться вперед к нашей цели иншаАллах!

Стоимость участия в марафоне 1000 р. Для записи пишите в комментарии, в телеграм @SolihaUmmuMusa и в директ в инстаграм @sestramcom. Участие в двух марафонах (Флайледи и Вставай на фаджр) 1500 р. Успейте записаться, места ограничены! Возможна оплата в рассрочку.🌷

Приглашаю на марафоны «Вставай на фаджр» и «Система флайледи»!

        31 Декабрь 2017              Прокомментировать

Заканчивается 2017 год и время подводить его итоги и строить планы на будущий год. Новый календарный год несет с собой обновление, вдохновение, мотивацию и грандиозные планы 📝

Кто из нас хотя бы раз не обещал себе с нового года начать новую жизнь?.. Начать вставать рано, учиться, поддерживать дома порядок, регулярно заниматься с детьми, укреплять отношения с мужем, взяться за свое здоровье?..

Чтобы эти планы не остались лишь мечтами, я предлагаю вам войти в новый год с двумя новыми марафонами:

💎«Вставай на фаджр!»
💎и «Марафон флайледи»

В первом мы будем учиться вставать рано, что я практикую уже более трех лет и чему могу научить и вас ☀️

Во втором мы с вами пройдем 31 шаг по системе Флайледи, которые помогут нам взять наш дом под контроль 💪 Я знакома с этой системой уже давно и знаю точно — она работает!

Марафоны будут проходить в закрытом профиле в инстаграме с дополнительной группой в телеграм, кому там удобнее. Каждый день мы будем встречаться с вами в прямом эфире:

☀️на марафоне «Вставай на фаджр» — рано утром,
💪а по Флайледи — вечером.

Я буду давать вам теорию на этот день и задания, и мы будем обсуждать наши успехи и неудачи.  Все задания также будут выкладываться в профиль в инстаграме и в группу в телеграм, после чего вы будете отчитываться о проделанной работе.

Командный дух в сочетании с помощью опытного наставника (то есть меня) — идеальная формула для осуществления ваших новогодних обещаний иншаАллах👍

Оба марафона будут платными, потому что «unless you pay, you don’t pay attention» — «если ты не платишь, ты не уделяешь внимания». Стоимость участия 1000 р. в каждом. При участии в обоих скидка 500 р.

Для записи на марафоны пишите мне в комментарии, в телеграм @SolihaUmmuMusa или в директ в инстараме @sestramcom. Места ограничены! Начинаем 1-го января иншаАллах.🌷

🌱Полезный завтрак: пророщенный маш.

        12 Ноябрь 2017              Прокомментировать

Сестра передала нам маш и, чтобы извлечь из него максимум пользы, я решила его прорастить.

Это очень просто, а в пророщенных семенах и бобах содержится намного больше витаминов и полезных веществ, чем в сухих и вареных.

Если говорить конкретно про маш — он богат белком и витамином С. Проростки маша укрепляют иммунитет, подходят для профилактики гриппа и простуды, что сейчас очень акутально! Они полезны беременным женщинам и кормящим мамам — смягчают токсикоз, насыщают организм белками.

Прорастает маш за 2-3 дня. Для этого нужно сначала замочь бобы на ночь. Утром слить воду.

Дальше есть много разных способ от специальных проращивателей до самодельных из прастиковой бутылки. Я пользуюсь очень простым методом, который всегда работает.

Далее…

Сыроедческие ПП конфеты: универсальный рецепт

        8 Ноябрь 2017              Прокомментировать

Сегодня встречались с сестрами и я решила сделать сыроедческие ПП конфетки 🍬 Рецептов в Интернете много, так и ищите: «сыроедческие конфеты». Я не сыроед, но я всегда ЗА полезные конфетки 👍 Все они крутятся вокруг трех главных ингредиентов:

🍬 сухой сыпучей основы (кокосовая стружка, миндальная мука, измельченные орехи, перемолотый кунжут, натуральный какао-порошок и т.п.)

🍬твердого масла (коксовое, какао-масло и т.д.)

🍬подсластителя (банан, замоченные сухофрукты, финики, мед, стевия, кэроб и т.п.)

Я использовала то, что было дома: кокосовую стружку, перемолотый в кофемолке арахис, кокосовое масло  и мед.
Далее…

Страница 1 из 1412345...10...Последняя »

2017 © Сестрам · Войти · Работает на WordPress

Goodwin